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OS EFEITOS DA CAFEÍNA EM SEU CORPO


A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Ele pode temporariamente fazer você se sentir mais atento e dinâmico, mas também pode causar o nervosismo. A retirada ou overdose pode causar uma série de problemas.

A cafeína é uma substância que é naturalmente encontrado em muitas plantas, incluindo grãos de café e folhas de chá. Nozes de cola e vagens de cacau também contêm cafeína. A cafeína também pode ser feita pelo homem, e ele é adicionado a muitos dos nossos alimentos e bebidas. Muitos medicamentos contêm cafeína. De acordo com os EUA Food and Drug Administration (FDA), cerca de 90 por cento da população do mundo ingere alguma forma de cafeína. Nos Estados Unidos, cerca de 80% tomamos um pouco de cafeína todos os dias.

Segundo a Clínica Mayo, é seguro para a maioria dos adultos saudáveis ​​para consumir até 400 miligramas de cafeína por dia. Há também uma grande variação na quantidade de cafeína de um indivíduo pode tolerar sem efeitos colaterais desagradáveis. Se você consumir aproximadamente a mesma quantidade de cafeína todos os dias, você pode desenvolver uma tolerância a ele. Seu nível de tolerância é afetada por sua idade, massa corporal, e quaisquer condições de saúde que possa ter. A cafeína também pode interagir com certos medicamentos.

No Sistema Nervoso Central

A cafeína atinge seu cérebro de forma rápida e age como um estimulante do sistema nervoso central. O efeito mais visível é o estado de alerta. Ele pode ajudá-lo a se sentir mais acordado e menos cansado, por isso é um ingrediente comum em medicamentos para tratar sonolência.

A cafeína e dores de cabeça têm uma relação complicada. Excesso de cafeína pode dar-lhe uma dor de cabeça. No entanto, seu corpo desenvolve uma tolerância à cafeína. Se você costuma consumir cafeína e parar de repente, ele pode causar dor de cabeça. Se você não está acostumado a isso, a cafeína pode dar-lhe o nervosismo. Se você tem um transtorno de ansiedade ou distúrbio do sono, a cafeína pode torná-lo pior.

Os sintomas de abstinência de cafeína incluem ansiedade, irritabilidade e sonolência. Em algumas pessoas, a retirada repentina pode causar tremores.Também é possível overdose de cafeína. Os sintomas de uma sobredosagem incluem confusão e alucinações. Uma sobredosagem pode resultar em morte por causa de convulsões.

Nos Sistemas digestivo e excretor

A cafeína aumenta a quantidade de ácido no estômago e pode causar azia ou dor de estômago. É também um diurético, provocando o seu corpo para se livrar de água. É por isso que não é o melhor para matar a sede. Cafeína extra não ficam armazenados em seu corpo. É processado no fígado e sai na sua urina.

Se você tiver problemas de estômago, como refluxo ácido ou úlceras, pergunte ao seu médico se fas bem a cafeína. Grandes doses de cafeína causar a perda de muita água, especialmente quando consumidos em conjunto com o exercício.Retirada de cafeína pode causar náuseas e vômitos. Os sintomas de overdose de cafeína incluem diarréia, sede excessiva e aumento da frequência urinária.

Nos Sistemas Circulatório e respiratório

A cafeína é absorvida a partir do seu estômago. Ela atinge seus níveis mais altos em sua corrente sanguínea dentro de uma ou duas horas.

A cafeína pode fazer a sua pressão sanguínea subir por um tempo curto. Na maioria das pessoas, não há nenhum efeito de longo prazo sobre a pressão sanguínea. Se você tiver ritmos cardíacos irregulares, a cafeína pode fazer seu coração trabalhar mais. Se você tem pressão arterial elevada (hipertensão) ou problemas relacionados com o coração, pergunte ao seu médico se a cafeína é segura para você.

Uma overdose de cafeína pode causar batimentos cardíacos rápidos ou irregulares e dificuldade para respirar. Em casos raros, a cafeína overdose pode causar a morte devido a convulsões ou batimentos cardíacos irregulares.

Nos Sistemas Esquelético e muscular 

A cafeína em grandes quantidades pode interferir com a absorção e metabolismo do cálcio. Isso pode contribuir para a fragilidade óssea (osteoporose).

Os sintomas de abstinência de cafeína incluem músculos doloridos. Uma overdose pode causar contrações musculares.

No Sistema Reprodutivo


Cafeína viaja dentro da corrente sanguínea e cruza para a placenta. Uma vez que é um estimulante, pode causar batimentos cardíacos do seu bebê e para aumentar o metabolismo. Excesso de cafeína também pode causar o crescimento fetal retardado e aumento do risco de aborto espontâneo. Na maioria dos casos, um pouco de cafeína é seguro durante a gravidez.

A cafeína pode também contribuir para as protuberâncias dolorosas na mama (doença fibrocística). Segundo a Clínica Mayo, há alguma evidência de que grandes quantidades de cafeína podem interferir com a produção de estrogênio e metabolismo, tornando mais difícil para engravidar.

Se você tem seios irregulares, estão grávidas, ou estão tentando engravidar, pergunte ao seu médico sobre níveis seguros de cafeína.





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